Alimentos crus para o resto de nós

• Pode 5, 2024

Raw Food tem feito um grande nome para si. Mas para aqueles que não têm tempo para fazer seu próprio leite de amêndoa ou apenas aprenderam quais são as datas loucas, até as receitas "fáceis" podem ser um pouco esmagadoras. Os alimentos crus são um complemento maravilhoso para a rotina alimentar regular de qualquer pessoa e, depois de experimentar um dia ou dois (ou uma semana) de alimentos crus, garanto que você ficará viciado. A chave é começar simples. Usando os ingredientes disponíveis na mercearia local, você pode começar a mudar sua dieta para alimentos crus mais saudáveis. A maioria dos especialistas concorda que, para obter o máximo benefício, uma dieta precisa ser 75% viva ou crua, mas não deixe esse número assustá-lo. 10% é melhor que nada, 20% é melhor que 10%, você é o ponto. Comece em algum lugar. Alguns ótimos sites para pesquisar os benefícios de comer alimentos crus e algumas receitas maravilhosas incluem:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens começou a comer cru durante a gravidez e fornece os blocos básicos de uma dieta de alimentos crus. Eu amo a seção dela sobre criar filhos “desenhados”. Vídeos e informações maravilhosas.
Viajando Raw. Você não precisa ser um panfleto de um milhão de quilômetros para saber que nem todas as refeições serão preparadas em casa. Este é um dos maiores obstáculos para novos foodies crus.

O guia de viagem da Raw Food Girl (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) é um ótimo começo para descobrir o que levar. Ela vincula os leitores ao Mapa do Google a partir do guia de restaurantes de alimentos crus do We Like it Raw: //www.welikeitraw.com/rawfood/. As listas de verificação podem não ser viáveis ​​para todas as pessoas ou viajantes ocupados - mas há boas informações e, se você estiver em uma das cidades que possui um restaurante de alimentos crus, experimente.

As receitas abaixo são voltadas para iniciantes em alimentos crus, mas gurus experientes em alimentos crus também podem desfrutar de uma nova adição às suas refeições.

Guacamole Cru Santo! Sim, Guacamole é cru se feito da maneira certa! Passe as cenouras e o aipo, não as batatas fritas, e este mergulho é certamente um vencedor de alimentos crus!
2 grandes abacates maduros
1 tomate pequeno picado
5-6 costelas de aipo em cubos
2-3 dentes de alho esmagados
Salsa, a gosto

Amasse os abacates em uma tigela média e misture com outros ingredientes. Não pode ficar mais fácil!

Experimente estas receitas maravilhosamente recheadas e saborosas da Raw Glow (www.rawglow.com) (e super fácil). Você quer marcar a seção de receita como favorita!

Gaspacho em espanhol tradicional: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Limonada de morango (eu faço sem o feijão de baunilha porque geralmente não os tenho na despensa!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Torta de maçã. Você pode fazer isso para um jantar de férias, mas é bom. Muito bom. Experimente com datas loucas. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Instruções De Vídeo: Ela come TUDO CRU! Aprenda sobre uma das dietas mais saudáveis que existe | Com Taty Alencar (Pode 2024).