Por que os jovens atletas precisam de uma offseason para se manter saudáveis

• Abril 27, 2024

Curt Schilling tem um. O mesmo acontece com Manny, Mia Hamm, Tom Brady e atletas da faculdade. E o seu jovem atleta?

Qual é a coisa do mistério? Uma baixa temporada.

E é um mistério. É um mistério o motivo pelo qual os profissionais não têm um e os jovens atletas não. É um mistério o motivo pelo qual treinadores e pais se recusam a reconhecer as resmas de dados que provam que os esportes para jovens estão fora de controle. E é um mistério cada vez maior o motivo pelo qual treinadores e pais da comunidade deixam de prestar atenção aos gritos desses atletas cujos corpos e mentes estão gritando que o suficiente é suficiente por números recordes de taxas de lesões e desgaste emocional.

O conceito de entressafra é simples. Trabalhe duro durante a temporada, mas trabalhe de maneira diferente na baixa temporada. É por isso que você vê tantos profissionais jogando golfe fora de época! Brian Grasso, diretor executivo da Associação Internacional de Condicionamento da Juventude, observa que "a entressafra é importante, tanto que o verdadeiro desenvolvimento atlético e a ascensão para se tornar um atleta melhor não são possíveis sem ele".

“A chave”, observa Grasso, “é garantir que as pessoas entendam a noção de entressafra não completamente desprovida de exercícios ou mesmo de competição, mas com mais precisão uma re-caracterização do estímulo à atividade que os jovens atletas encontram. Simplificando, pratique um esporte diferente. Não participe de esportes organizados, mas permaneça informalmente ativo. ”

Eric Cressey, especialista em força e condicionamento do Excel Sport and Fitness em Waltham, que treinou todos os níveis de atleta, desde jovens até elites, compartilha a perspectiva de Grasso: "O período de temporada é o momento ideal para desenvolver o jogador, mas o resto o ano deve se concentrar no desenvolvimento do atleta, o que deve ocorrer nos níveis olímpico e profissional, tornando-o ainda mais importante no nível da juventude. O período de entressafra é um momento para escapar da competição e se concentrar na preparação geral do corpo. sentido para o que está por vir. "

A prova da necessidade em uma estação baixa está nas taxas de lesões observadas nos esportes para jovens.
Dr. Pierre D'Hemecourt, ortopedista pediátrico do Hospital Infantil de Boston, viu "um aumento exponencial" de lesões por uso excessivo e repetitivo na última década. Dr. D'Hemecourt explica que muitos esportes foram bem estudados e a taxa de lesões aumenta se a participação for superior a 15 horas por semana para a maioria dos esportes. Por exemplo, se jogadores de beisebol da liga jogam mais de 9 meses por ano, os ferimentos no ombro aumentam. Como Grasso e Cressey, ele sente a falta de jogo livre e o treinamento cruzado são os culpados. Para adicionar insulto à lesão, as crianças também não podem curar adequadamente após uma lesão. Os profissionais têm uma lista desativada. Por que não equipes esportivas juvenis?

Essa é a pergunta que todos temos que nos perguntar bem antes que nossos filhos se esgotem. Considerando como poucas crianças praticam esportes além do ensino médio e na vida adulta, isso realmente vale a pena ser tão jovem? Talvez devêssemos nos concentrar na aptidão ao longo da vida de uma forma diferente? Algo para refletir.

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