Uma lata de coca-cola por dia

• Pode 9, 2024

Estudos mostram que os adolescentes costumam beber sete ou mais latas de coca-cola por dia. Alguns de meus visitantes escrevem para dizer que bebem "apenas" uma lata de Coca-Cola por dia - e quanto isso realmente está afetando sua saúde?

Minha sugestão - mude para a água!

Primeiro, vamos começar com o básico. Coca-Cola é apenas água cheia de produtos químicos. Isso está apenas prejudicando você, não fornecendo nenhum bem de forma alguma. Você recebe 12 onças deste caldo químico. Isso enche seu corpo com:

150 calorias
40g de carboidratos
49mg de sódio
34mg de cafeína
40mg de fósforo

Uma dieta baixa em carboidratos quer que você se concentre em 20g de carboidratos em um dia inteiro - para que você já tenha duplamente aumentado sua contagem de carboidratos com essa lata.

Low carb também se concentra na remoção de cafeína da sua dieta. Estudos demonstraram que a cafeína aumenta a pressão sanguínea e ajuda seu corpo a se tornar resistente à insulina. Nenhuma dessas coisas é boa.

A cafeína também é um diurético, o que significa que libera a água do seu sistema. Você quer que a água fique em você para fazer seu trabalho corretamente.

A cafeína também retira o cálcio dos ossos. Então agora você está lidando com problemas ósseos.

E o fósforo? Isso também combina com o cálcio - e também tira o cálcio do seu sistema.

E a cola em si? Curiosamente, um estudo com mulheres constatou que aqueles que bebiam refrigerantes à base de cola tiveram o amolecimento ósseo. A densidade óssea deles foi realmente danificada. Também afetou seus níveis hormonais.

Sei que pode ser difícil mudar seus hábitos se você é viciado em beber refrigerante todos os dias. Sua língua está acostumada com o sabor. Dê a si mesmo três semanas para mudar isso. Cada vez que você pegar um refrigerante, pegue uma água com sabor. Encontre o sabor que você gosta e faça um estoque para que ele esteja sempre lá. Retire todo o refrigerante da geladeira e de outros locais. Sim, será difícil no primeiro dia e provavelmente no segundo também. Mas com o passar dos dias, você achará cada vez mais fácil a troca - e seu corpo realmente agradecerá pela mudança.

Não há razão para ingerir uma sopa química. Concentre-se em sua saúde!


Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: ESTE HOMEM DECIDIU TOMAR 10 LATAS DE COCA-COLA POR DIA DURANTE UM MÊS - O RESULTADO É CHOCANTE (Pode 2024).